ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של החנות הדיגיטלית – מתעדכן באופן שוטף.
שחייה בים הפתוח: איך מתחילים, איך מתאמנים ואיך שומרים על הבטיחות
שחייה בים היא חוויה מרגשת שדורשת הכנה. מדריך למעבר מהבריכה לים, להתמודדות עם גלים וזרמים, לציוד המתאים ולכללי הבטיחות החשובים.
חימום, התאוששות ומניעת פציעות: מה כל ספורטאי חובב צריך לדעת
רוב פציעות הספורט אצל חובבים ניתנות למניעה. מדריך לחימום נכון, לניהול עומסים, להתאוששות ולזיהוי סימני אזהרה לפני שהם הופכים לפציעה.
מתחילים לרכוב: המדריך לרכיבת אופני כביש ושטח בישראל בבטחה ובהנאה
רכיבה על אופניים היא דרך נהדרת להתאמן ולהכיר את הארץ. כך בוחרים אופניים, מתאימים ציוד, ורוכבים בבטחה בכביש ובשבילים.
איך בוחרים חוג ספורט לילד: התאמה לגיל, לאופי ולמשפחה כולה
כדורגל, ג׳ודו, שחייה או התעמלות? מדריך להורים שרוצים לבחור חוג ספורט שהילד יאהב, עם שיקולים של גיל, אופי, מאמן ולוגיסטיקה.
אימון כוח בבית בלי ציוד: התרגילים הבסיסיים ותוכנית שבועית פשוטה
לא צריך חדר כושר כדי להתחזק. מדריך לאימון כוח בבית עם משקל הגוף, כולל תרגילי יסוד, טכניקה נכונה ותוכנית שבועית שמתאימה גם למתחילים.
מהספה ל-5 קילומטרים: תוכנית ריצה הדרגתית למתחילים בלי פציעות
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים איך? תוכנית הדרגתית לשמונה שבועות, טיפים לבחירת נעליים וכללים פשוטים שיעזרו לכם להתמיד ולהימנע מפציעות.